Tarmhelbred og vaginal sundhed – hvad har de med hinanden at gøre?
Du har måske hørt om den vaginale flora. Men vidste du, at det, der sker i din tarm, også kan påvirke din vagina? Flere og flere studier viser, at tarm og underliv hænger tæt sammen – især når det gælder bakterier, immunforsvar og hormonbalance.
En ubalance i tarmfloraen kan for eksempel øge risikoen for bakteriel vaginose, tørre slimhinder og irritation i underlivet.
Så hvad sker der egentlig i kroppen, når tarmen er ude af balance? Og hvad kan du selv gøre for at støtte både din mave og din vagina?
TARMEN OG VAGINAEN – ET SAMSPIL MELLEM TO MIKROBIOMER
Tarmen er hjemsted for over 100 billioner bakterier – både gavnlige og mindre gavnlige. Når balancen mellem dem forstyrres, påvirker det ikke kun fordøjelsen, men hele kroppen. Det gælder faktisk også dit underliv.
Mange af de bakterier, der trives i tarmen, kan nemlig bevæge sig videre til vulva og vagina – især hvis slimhinderne er tørre og sarte. Et eksempel er E. coli, som ofte er årsag til urinvejsinfektioner.
Samtidig ved vi, at en sund og balanceret tarmflora hjælper med at holde immunforsvaret i balance – og beskytter mod inflammation i hele kroppen, også i underlivet.
HVAD SIGER FORSKNINGEN?
At tarmfloraen påvirker den vaginale sundhed er ikke længere bare en spændende hypotese – det er et forskningsområde i hastig udvikling. I flere internationale studier har forskere set klare sammenhænge mellem tarmens mikrobiom og balancen i underlivet. Her er tre vigtige forbindelser:
1. Lav diversitet i tarmfloraen kan forstyrre balancen i underlivet
Når forskere taler om “lav diversitet” i tarmfloraen, mener de, at der er for få forskellige typer gode bakterier. En sådan ubalance gør kroppen mere sårbar – både over for inflammation og infektioner.
Studier viser, at kvinder med lav bakterievariation i tarmen oftere oplever vaginal ubalance, såsom bakteriel vaginose. Bakteriel vaginose er den mest almindelige vaginale infektion blandt kvinder i den fødedygtige alder, men forekommer også i overgangsalderen – især hos kvinder med tørre eller sarte slimhinder.
2. Tarmfloraen støtter hormonbalancen
Tarmfloraen spiller også en central rolle i kroppens hormonomsætning – ikke mindst når det kommer til østrogen. Visse tarmbakterier har evnen til at nedbryde og genanvende østrogen, hvilket er vigtigt for, at slimhinderne i vaginaen kan bevare deres fugt og beskyttende funktion.
Hvis tarmfloraen er i ubalance, kan østrogenomsætningen blive forstyrret – hvilket kan føre til tørre, irriterede og mere infektionsfølsomme slimhinder.
VagiVital AktivGel behandler tørre slimhinder lokalt – helt uden hormoner. Gelen er hormonfri, klinisk dokumenteret og testet på svenske universitetshospitaler. Den kan også bruges sammen med hormonbehandling, hvis det ønskes.
Køb AktivGel her
3. Tarm og vagina – to mikrobiomer i tæt samspil
Tarmen og vaginaen er to forskellige bakteriemiljøer, men de hænger tæt sammen. Under graviditet, amning og overgangsalder sker der hormonelle ændringer, som påvirker både tarmfloraen og den vaginale flora.
I nogle tilfælde har forskere endda fundet de samme bakteriearter begge steder – hvilket tyder på, at der er et stærkere samspil, end vi tidligere har troet.
En ubalance i tarmen kan altså påvirke vaginaen – og omvendt. Derfor er det vigtigt at se kroppen som en helhed og give både tarm og underliv de bedste betingelser for balance.
TØRRE SLIMHINDER OG UBALANCE – EN OND CIRKEL
Når østrogenniveauet falder – for eksempel i overgangsalderen – bliver både tarm- og vaginalfloraen mere følsom. Tørre slimhinder svækker kroppens naturlige beskyttelse mod fremmede bakterier. Det er ofte her, mange kvinder begynder at opleve irritation, svie, gentagne infektioner – eller bare generel ubehag.
Det er let at tro, at løsningen kun findes i underlivet – men i virkeligheden kan det være klogt at starte i tarmen.
💡 En balanceret tarmflora → et stærkere immunforsvar
💡 Et stærkt immunforsvar → mindre betændelse i slimhinderne
💡 Mindre betændelse → færre infektioner, mindre irritation, bedre komfort
HVAD KAN DU SELV GØRE FOR AT STYRKE BALANCEN?
Forskningen viser, at der er en tæt forbindelse mellem tarmflora og vaginal sundhed – og det gode er, at du selv kan påvirke det. Små ændringer i kost, livsstil og intimpleje kan gøre en stor forskel.
Her er nogle gode råd:
🌸 Spis varieret og fiberrigt – grøntsager, fuldkorn, bælgfrugter og bær nærer de gode bakterier
🌸 Undgå sukker og forarbejdet mad – det fremmer vækst af uønskede bakterier
🌸 Spis fermenteret mad – fx yoghurt med levende kulturer, surkål eller kefir
🌸 Brug probiotika – især Lactobacillus-stammer, som gavner både tarm og vagina
🌸 Støt dit vaginale miljø lokalt – ved at tilføre fugt og styrke slimhindernes barriere
Mange kvinder, der bruger VagiVital AktivGel, oplever en mærkbar forbedring – ikke kun af tørhed, men også af irritation og følsomhed. Gelen tilfører fugt i dybden, styrker slimhindernes naturlige beskyttelse og skaber et miljø, hvor gode bakterier trives.
Og husk – rens er også vigtigt. VagiVital V Cleanser er en 100 % sæbefri intimvask, særligt udviklet til sarte slimhinder. Den er baseret på samme unikke fugtgivende formel som AktivGel – og er så mild, at den ikke behøver skylles af. Perfekt til daglig intimpleje, som bevarer balancen.
Køb Fugtpleje Intimsæt med 1 AktivGel og 1 Cleanser og få 10 % rabat her
HUSK: DIN KROP ER EN HELHED
Det er let at tænke på underlivet som et selvstændigt system. Men kroppen hænger sammen. Når tarmen har det godt, har resten af kroppen det ofte også bedre – inklusiv vaginaen.Derfor kan du med fordel kombinere en fiberrig, probiotikavenlig kost med skånsom og fugtgivende intimpleje – som VagiVital AktivGel, VagiVital V Cleanser eller Calming Gel.
Så giver du din krop de bedste forudsætninger for balance. Din tarm og din vagina kommunikerer faktisk mere, end du tror. Lyt til dem – og hjælp dem med at trives sammen❤
Kilder:
¹ Anahtar MN, Gootenberg DB, Mitchell CM, Kwon DS. “Vaginal microbiota: composition and role in reproductive health.” Journal of Clinical Investigation, 2018.
² Fuhrman BJ et al. “Estrogen metabolism and breast cancer risk: a review.” Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention, 2014.
³ Brotman RM. “Vaginal microbiome and sexually transmitted infections: an epidemiologic perspective.” Journal of Clinical Investigation, 2011.
Pas godt på dig selv & Stay Pussytive ❤
/Fanny Falkman Grinndal
Business Manager Nordics
Peptonic Medical AB