Buffetsex med Marika Smith: En ny måde at se på nydelse – del 1
Marika Smith har brugt over tyve år på at udvide synet på seksuel nydelse. I sin banebrydende bog "Buffetsex – den nye måde at have sex på, som ændrer ALT" redefinerer hun, hvad sex kan indebære, og tilbyder et perspektiv, der rækker ud over traditionelt samleje. I dette interview deler Marika åbenhjertigt sin visdom om sex, lyst og nydelse og giver unikke indsigter, der både udfordrer og inspirerer. Hendes engagerende diskussioner i workshops og den populære podcast "Sex på riktigt" belyser vigtigheden af at opdage og nyde på egne præmisser. Følg med i en dybdegående samtale, der ikke kun afslører kernen i hendes filosofi, men også giver praktiske råd til at forbedre vores relationer og personlige liv. Gør dig klar til at se sex på en helt ny måde, og opdag, hvorfor Marikas arbejde er en værdifuld kilde til inspiration ❤️
FRA SALG AF SEXLEGETØJ TIL SEKSUEL INSPIRATION
Hvad fik dig til at blive en 'sexinspirator'?
"Jeg har arbejdet som sexinspirator i 22 år nu. Jeg opfandt dette erhverv, fordi jeg ønskede at arbejde med inspirerende, positive samtaler om sex, da jeg så et stort behov og efterspørgsel efter det, da jeg begyndte som sælger af sexlegetøj engang. Jeg besøgte pigemiddage, lidt ligesom Tupperware, men med dildoer. Det var meget stort i 00’erne!" griner Marika.
"Jeg blev hurtigt god til det og solgte meget, ikke fordi jeg er en stjernesælger, men fordi kvinderne var så ivrige efter at tale om og lære mere om sex og nydelse. Jeg er god til at få folk til at slappe af omkring dette emne, og det skabte et skønt fællesskab i grupperne. Så ret hurtigt droppede jeg legetøjet og begyndte at finde måder, hvorpå jeg kun kunne arbejde med samtalerne i stedet. Og siden da har jeg gjort det i mange forskellige formater – det er virkelig blevet min ting. I dag arbejder jeg primært som coach for privatpersoner – både par og enkeltpersoner – og hjælper dem med at løse blokeringer omkring sex, som ikke er direkte medicinske problemer, og fokuserer på at finde nydelse, lyst og forbindelse."
BUFFETSEX – EN NY TILGANG TIL SEKSUEL NYDELSE
Kan du forklare tanken bag 'Buffetsex'?
"I 2017 kom der rapporter, der viste, at der går tre mandlige orgasmer på hver kvindelig orgasme i heteroseksuelle relationer. Dette fænomen fik navnet 'orgasmegabet', og det rejste spørgsmål: Er mænd dovne og egoistiske? Har kvinder sværere ved at få orgasme? Eller handler det om noget helt andet?" fortæller Marika.
"Jeg er helt overbevist om, at det ikke handler om hverken dovenskab eller vanskeligheder, men om, at vores sexliv styres af et ubevidst manuskript – en idé, der også understøttes af videnskaben. Det kaldes det seksuelle script, og teorien bygger på, at vi tilpasser vores sexliv til, hvordan vi har lært, at sex 'bør' foregå."
"Vi bærer med os en slags usynligt manuskript fra alle mulige kilder – medier, venner, skoleundervisning, film, porno og endda kirken. Og det er ligegyldigt, om det er porno eller kirken; budskabet er ofte det samme: At samleje i heteroseksuelle relationer er den 'rigtige' sex, mens alt andet kun ses som forspil eller noget ekstra uartigt ved siden af. Samlejet står i centrum, og derfor følger vi dette manuskript næsten automatisk gennem hele livet."
"Uanset seksuel orientering påvirkes vi af dette manuskript. Og det er netop dette, der skaber orgasmegabet, fordi kvinder generelt ikke får orgasme af samleje på samme måde som mænd. Mænd får derfor oftere orgasme, fordi vi lægger meget fokus på penetration, og det skaber en ubalance. For at udligne dette skal vi udvide vores syn på, hvad sex er. Vi skal stoppe med at kalde det 'forspil' og begynde at se al sex som rigtig sex – oralsex, kærtegn og så videre."
"Jeg begyndte at holde kurser i oralsex, hvor vi øvede på frugt, og de blev meget omtalte," griner Marika. "Netop for at vise, at dette er sex i sig selv – det er ikke kun en 'opvarmning' til noget andet. Og det blev meget populært! Mange deltog og indså, hvor begrænsende manuskriptet omkring sex kan være."
"Jeg plejer at tale om det, jeg kalder 'treretters-knaldet'," fortsætter hun. "Den klassiske struktur med forspil, samleje og efterhygge. Men vi behøver ikke følge den rækkefølge. Man kan blande og vælge, præcis som ved en buffet. Det handler om at gøre sex mere fleksibelt og lystbetonet."
"Efter at have arbejdet med så mange klienter og set, hvordan dette tankesæt hjalp dem, indså jeg, at flere havde brug for at få del i det. Derfor skabte jeg et onlinekursus, en podcast og til sidst bogen Buffetsex. Bogen hjælper læseren med at tænke nyt omkring sex og giver praktiske øvelser til at bryde ud af det traditionelle manuskript. For dem, der foretrækker at lytte, findes bogen også som lydbog, og jeg har også udviklet en æske med tre kortspil, der hjælper med at omsætte tankerne direkte i praksis."
"Pointen med Buffetsex er, at alle skal føle, at de har ret til selv at vælge, hvordan deres sexliv skal se ud. Det handler om at bryde sex ned i mindre dele og kombinere dem, som man selv ønsker – uden at føle sig bundet til gamle mønstre. Alle forstår denne tanke, når jeg fortæller om den, men det kan være svært at forklare for sin partner, hvorfor man vil det, og hvordan man praktisk vil gøre tingene på nye måder. Derfor findes bogen og kortspillet som værktøjer til at åbne op for samtalen og begynde at udforske sammen."
LÆR AT LYTTE TIL KROPPENS SIGNALER
Hvordan kan kvinder blive bedre til at forstå deres egne lystbehov og sætte grænser?
"Det handler grundlæggende om at være mere til stede i sin egen krop. Mange taler om det, men det er virkelig noget, man ikke kan ignorere," siger Marika. "Vi lever i et samfund, der konstant belønner intellektuelle præstationer. Vi stoler meget på hjernens kapacitet, men glemmer ofte, at kroppen også har vigtige signaler at give os – signaler om, hvad vi har brug for, hvad vi vil, og hvad der føles godt."
Hun mener, at det er umuligt at tænke sig frem til, hvad man vil og ikke vil. Svaret findes i kroppen.
"Du skal lytte til, hvordan det føles, når noget er behageligt eller ubehageligt. Hvis du ikke ved, hvordan det føles at kunne lide noget så simpelt som at tage din yndlingsbluse på, hvordan skal du så kunne vide, hvad der føles godt i en seksuel situation?"
For at hjælpe kvinder med at genoprette forbindelsen til deres krop anbefaler Marika noget, hun kalder en 'nydelsesdiæt'.
"Jeg beder næsten alle kvinder, der kommer til mig, om mindst ti gange om dagen at stoppe op og spørge sig selv: Hvad vil min krop lige nu? Skal jeg tisse? Så går jeg og tisser. Fryser jeg om fødderne? Så tager jeg straks sokker på. Når jeg vågner om morgenen og skal spise morgenmad – spiser jeg det samme af vane, eller vil jeg faktisk hellere have noget andet, måske kaviar i stedet for ost?"
Det vigtigste er at lytte til kroppens signaler, selv hvis man ikke altid kan opfylde dem.
"Du har måske ikke kaviar derhjemme, men det at anerkende over for dig selv, at du ønsker det, gør en stor forskel. Hver gang du lytter til din krop og handler derefter, opbygger du en tryghed i kroppen. Så tør kroppen sende sine ønsker frem også i andre situationer."
Marika understreger, at dette også gælder i intime sammenhænge.
"Jo mere du øver dig på at lytte til kroppen i hverdagen, jo nemmere bliver det at mærke efter i sexlivet. Har jeg lyst til sex? Vil jeg date denne person? Det er det, vi kalder intuition – at lytte indad til de signaler, kroppen sender."
Med et grin tilføjer Marika:
"Jeg plejer at spørge fissen, og det behøver man jo ikke gøre, men den er faktisk meget tydelig, når man har øvet sig! Den kan hurtigt svare: Nej, jeg vil ikke bo hos svigermor i to uger til sommer," griner hun. "Og så må den følelse komme før ønsket om at være en sød og venlig svigerdatter. Men man kan lige så godt spørge maven eller hjertet. Pointen er at begynde at lytte indad."
GLIDEMIDDEL – EN VEJ TIL ØGET NYDELSE
Hvad tænker du om glidemiddel, og hvilken rolle kan det spille i kvinders nydelse?
"Glidemiddel har desværre stadig en negativ klang for mange. Det opfattes ofte som noget kunstigt og unaturligt, som et hjælpemiddel, der skal gøre kvinden våd, før hun egentlig er klar til penetration. Der findes en ret kedelig, sex-negativ opfattelse af glidemiddel," siger Marika. "Hvis nogen bruger glidemiddel i en film, fremstilles det ofte som om personen egentlig ikke har lyst til sex. Dette billede af glidemiddel afspejler, hvordan samfundet generelt ser på sex."
Men Marika ønsker at udfordre denne opfattelse.
"Jeg hævder stærkt, at glidemiddel ikke er et hjælpemiddel – det er et sexlegetøj! Uanset om man er en 'tørfis' eller ej. Det handler ikke om at løse et problem, men om at forstærke nydelsen og gøre berøring mere behagelig. Det kan man nemt teste på andre dele af kroppen. At smøre huden ind i olie gør, at fingrene glider lettere, og pludselig føles berøringen mere detaljeret og intens."
Hun understreger, at glidemiddel ikke skal ses som noget, man kun bruger, når kroppen 'ikke fungerer som den skal'.
"Det skal ikke behøve en grund til at bruge glidemiddel. Det er til for alle, i alle typer sex. Hvis det ovenikøbet er et plejende glidemiddel, der fugter og beskytter slimhinderne, er det bare en ekstra bonus. Men grundlaget er nydelse. Glidemiddel er en selvskreven del af et lystbetonet sexliv."
OPLEV VAGIVITAL ACTIVE GLIDE: ET FUGTGIVENDE GLIDEMIDDEL TIL KVINDER
VagiVital Active Glide tilbyder mere end bare glid; det er et glidemiddel baseret på den videnskabelige AktivGel-formel. Denne formel er kendt for sin evne til at behandle tørre slimhinder og er udviklet på svenske universitetshospitaler. Dens unikke sammensætning giver Active Glide sine fugtgivende egenskaber, hvilket gør det ideelt for kvinder, der værdsætter både komfort og øget intimitet. Dette vandbaserede og parfumefri glidemiddel er skabt til at være skånsomt og understøtte et sundt intimt miljø, hvilket gør enhver intim stund både mere behagelig og nydelsesfuld. Opbevar elegante VagiVital Active Glide på dit natbord – en perfekt kombination af stil og funktion.
👉 Køb VagiVital glidemiddel her
HVORDAN PÅVIRKES LYSTEN I OVERGANGSALDEREN – OG HVORDAN KAN DU GENOPDAGE NYDELSE?
I næste afsnit udforsker Marika Smith, hvordan overgangsalderen kan være et vendepunkt for at redefinere både lyst og intimitet. Opdag, hvordan du kan forvandle frustration til en kraft, der skaber et mere personligt og tilfredsstillende sexliv. Marika deler indsigter om, hvordan du kan styrke selvkærligheden, lytte til kroppens signaler og skabe et mere lystfyldt og nydelsesfuldt liv – på dine egne præmisser. Gå ikke glip af del 2 om en uge, hvor du får konkrete tips til, hvordan du styrker forholdet til dig selv og din krop, og hvordan du genvinder din lyst og nydelse!
ØNSKER DU AT KOMME I KONTAKT MED MARIKA?
🍑 På sexinspiration.se kan du læse mere om kurser og personlig coaching.
🍑 Følg kontoen Sexinspiration på Instagram
🍑 Lyt til podcasten Sex på riktigt
BENYT CHANCEN: 20 % RABAT PÅ MARIKAS ONLINEKURSER
Indtil den 1. juni får du automatisk 20 % rabat på alle Marikas inspirerende onlinekurser. Gælder ubegrænset antal kurser! Klik her for at benytte tilbuddet. Ingen kode nødvendig, rabatten fratrækkes automatisk. 🙌
Pas godt på dig selv & Stay Pussytive ❤️
/Fanny Falkman Grinndal
Business Manager Nordics
Peptonic Medical AB
fanny.falkman-grinndal@peptonicmedical.se