ADHD og overgangsalder – symptomer, forskning og råd til kvinder med ADHD

Pludselig fungerer intet, som det plejer. Hukommelsen svigter, hjernen føles tåget, og følelserne løber løbsk. Måske har du haft ADHD hele livet – eller måske er det først nu, du begynder at undre dig. Hvorfor påvirker overgangsalderen kvinder med ADHD anderledes? Hvad siger forskningen? Og hvad kan man gøre – uanset om man har en diagnose eller blot en stærk mistanke?

EN OVERSSET SAMMENHÆNG

Viden om ADHD hos voksne kvinder har længe været begrænset. Mange har levet et helt liv med følelsen af at være lidt “for meget”, “for glemsom” eller “for kaotisk” – uden nogen forklaring. Men der sker ofte noget i 40–50-års-alderen. Menstruationen bliver uregelmæssig. Hjernen føles tung. Humøret svinger. Og de gamle strategier, der tidligere fik hverdagen til at hænge sammen – de slår ikke længere til.

Det er netop her, mange kvinder begynder at ane, at der er mere på spil. For overgangsalderen kan forstærke ADHD-symptomer – eller endda afsløre dem for allerførste gang.

HVAD ER ADHD – OG HVORDAN SER DET UD HOS KVINDER?

ADHD handler ikke bare om uro og problemer med at sidde stille. Det handler om, hvordan hjernen bearbejder information, håndterer følelser og regulerer energi. Mange kvinder med ADHD beskriver, at de:

🌸 let bliver overstimulerede – eller keder sig hurtigt
🌸 har svært ved at organisere, planlægge og gennemføre ting
🌸 har følelser, der hurtigt svinger op og ned
🌸 stiller høje krav til sig selv, men kæmper med lavt selvværd

Hos kvinder kommer ADHD ofte mere “indadtil” end hos mænd – i form af bekymringer, angst, rastløshed, impulsive valg eller en følelse af konstant overvældelse.

OVERGANGSALDEREN – EN HORMONEL RUTSJEBANE

I perimenopausen – også kaldet forklimakteriet – begynder østrogenniveauerne at svinge. Det påvirker ikke kun menstruationen, men hele kroppen – inklusive hjernen. Da østrogen har direkte indflydelse på signalstoffer som dopamin og serotonin, påvirkes også hukommelse, følelser, søvn, motivation og koncentration. For kvinder med ADHD – hvor disse funktioner i forvejen er skrøbelige – kan det føles som om nogen har trukket stikket ud.

HVORFOR RAMMER OVERGANGSALDEREN HÅRDERE FOR KVINDER MED ADHD?

Mange af de symptomer vi beskriver – hjernetåge, søvnproblemer, følelsesmæssigt kaos – rammer kvinder i overgangsalderen, uanset om de har ADHD eller ej. Forskellen for kvinder med ADHD er, hvor intenst og langvarigt symptomerne føles, og hvor svært det er for hjernen at kompensere.

Hjernen hos personer med ADHD er i forvejen mere følsom over for hormonelle ændringer, stress og søvnmangel. Når østrogenniveauet falder, forværres de udfordringer, der allerede er – og symptomerne kan føles mere voldsomme, vare længere og få større indflydelse på dagligdagen.

For nogle bliver det også netop i overgangsalderen, at en hidtil uopdaget ADHD bliver tydelig.

NY FORSKNING – HVAD VED VI I DAG?

Forskningen i, hvordan overgangsalderen påvirker kvinder med ADHD, er stadig ny og i gang. Men forskere og eksperter har allerede gjort vigtige observationer og draget konklusioner, der hjælper os med at forstå denne komplekse sammenhæng bedre:

🔬 ADHD-medicin hjalp også kvinder uden diagnose
En undersøgelse fra University of Pennsylvania viste, at almindelig ADHD-medicin forbedrede koncentration, struktur og hukommelse hos kvinder i overgangsalderen – også hos dem uden en formel diagnose. Det tyder på, at overgangsalderen kan skabe en midlertidig ubalance i hjernen, der minder om ADHD.

🧠 Overgangsalderen påvirker hjernens kontrolcenter – især for kvinder med ADHD
Når østrogenniveauet falder, påvirkes frontallapperne – det område i hjernen, der styrer planlægning, impulskontrol, følelser og arbejdshukommelse. Hos kvinder med ADHD fungerer disse områder allerede anderledes: de kan have svært ved at sortere tanker, planlægge og styre impulser. Når østrogenniveauet falder, kan det føles som om hjernen går i dvale – og mange oplever, at de “mister sig selv”.

⚙️ Hjernen påvirkes – hvad ved vi om kvinder med ADHD?
Der findes endnu ingen studier, der specifikt undersøger, hvordan overgangsalderen påvirker præfrontal cortex (hjernens område for planlægning, koncentration og følelsesregulering) hos kvinder med ADHD. Den forskning, der findes, handler enten om kvinder i overgangsalderen generelt eller personer med ADHD uden fokus på overgangsalderen.

Vi ved dog:

🌸 Overgangsalderen påvirker generelt præfrontal cortex og svækker funktionen i dette område.
🌸 Hos personer med ADHD fungerer præfrontal cortex ofte anderledes allerede fra starten.
🌸 Derfor mener forskere, at kvinder med ADHD sandsynligvis bliver ramt ekstra hårdt, fordi begge tilstande påvirker samme del af hjernen.

👉 Der er behov for mere forskning for at forstå præcis, hvordan samspillet fungerer.

😴 Stress og søvnproblemer rammer hårdere ved ADHD i overgangsalderen
Mange kvinder med ADHD har allerede svært ved at komme sig efter stress og sover dårligere. Overgangsalderen kan tilføje natlige svedeture, uro og hormonelle udsving – hvilket ofte forværrer problemerne. Det påvirker humør, energi og evnen til at håndtere hverdagens krav.

👉 Det er også almindeligt, at kvinder først får stillet ADHD-diagnosen i overgangsalderen – fordi hormonforandringerne gør symptomerne tydeligere og sværere at ignorere.

STØT KROPPEN – NÅR ØSTROGENET SVIGTER

Når østrogenniveauet falder, påvirkes ikke kun hjernen – men også underlivet. Tørre slimhinder, irritation, kløe og smerter ved sex er almindeligt. Det kan igen påvirke søvn, stress, lyst og selvfølelse.

💧 VagiVital AktivGel er en hormonfri, klinisk dokumenteret gel, der behandler tørre slimhinder i skeden. Gelen binder sig til slimhinden og frigiver fugt over tid, hvilket giver langvarig lindring uden at føles klistret.
Den kan også kombineres med lokal hormonbehandling – mange har brug for lidt ekstra støtte til at genoprette fugtbalancen i underlivet.

Køb AktivGel 3-pak og få 10 % rabat her 

PMS ELLER PERIMENOPAUSE?

Symptomerne i forklimakteriet kan ofte minde om PMS – men den hormonelle ubalance er anderledes og kan vare op til ti år. Vil du lære forskellene at kende og få indsigt i, hvad der egentlig sker i din krop?

Læs bloggen “PMS eller forklimakteriet – hvordan kender man forskel?” her 

KILDER

• Studier af psykiater Neill Epperson (University of Pennsylvania) om ADHD-medicin og overgangsalderens indvirkning på hjernen
• Hjerneafbildningsstudier af østrogens påvirkning på præfrontal cortex
• Publikationer og interviews med Lotta Borg Skoglund, læge og forsker med fokus på piger og kvinder med ADHD
• Artikler og viden fra Attention.se, Uppsala Universitet og Socialstyrelsen

Pas godt på dig selv & Stay Pussytive ❤

Fanny Falkman Grinndal
Business Manager Nordics
Peptonic Medical AB
fanny.falkman-grinndal@peptonicmedical.se