Hvornår er for meget af det gode for meget? Sådan lindrer du ømhed efter onani

Onani er en naturlig del af seksuel sundhed og velvære og kan have mange positive effekter. For nogle lindrer det smerter, for andre øger det nydelsen, og det kan endda hjælpe med at lindre visse overgangsalder-symptomer.

I en klassisk episode af Sex and the City bliver Charlotte fuldstændig opslugt af sit nye yndlingslegetøj: en vibrator, der hurtigt får tilnavnet »kaninen«. Til sidst påpeger hendes veninder, at det måske er blevet... lidt for meget af det gode.

Charlotte er langt fra alene. Når noget føles godt, er det nemt at ville fortsætte: ofte lidt længere, end det faktisk er godt for kroppen.

Så hvordan ved du, hvornår det er tid til at tage en pause?

Hvis du nogensinde har følt brændende, ømhed eller en »gnidende« fornemmelse bagefter, er du langt fra alene. Dette er ikke et tegn på afhængighed, men er normalt en midlertidig irritation af følsomme slimhinder. Heldigvis er der enkle måder at hjælpe din krop med at komme sig på.

Hvorfor kan du få ømhed?

Kønsorganerne består af følsom hud og slimhinder. Ømhed opstår normalt, når området udsættes for:

• Friktion, for eksempel gennem gnidning eller vibrationer

• Langvarig eller intens stimulering, som kan forårsage mikroskopisk irritation af huden

• Tørhed, som øger friktionen og gør slimhinderne mere sårbare

• Tryk eller gentagen belastning

Ligesom muskler kan blive ømme efter træning, kan vævet i kønsområdet reagere efter gentagen stimulering.

I de fleste tilfælde er ubehaget midlertidigt og forsvinder inden for et par dage.

Sådan lindrer du ubehaget

Giv din krop en pause

Undgå yderligere friktion i området, indtil ømheden er aftaget.

Fugt slimhinderne

Et mildt, uparfumeret og fugtgivende intimprodukt eller et vandbaseret glidecreme kan hjælpe huden med at komme sig.

VagiVital AktivGel både som glidecreme og fugtgivende produkt.

Tip: Et mildt glidecreme kan også øge følsomheden og gøre øjeblikket endnu mere behageligt.

Undgå irriterende produkter

Undgå stærke sæber, parfumerede produkter og intimvisker, indtil din hud føles normal igen. Brug milde og fugtgivende rengøringsprodukter, såsom V Cleanser, som renser uden at udtørre huden.

Brug bløde materialer

Løst bomuldsundertøj og luftigt tøj reducerer irritationen yderligere.

Køl om nødvendigt

En kølig, fugtig komprimering kan lindre midlertidig brændende fornemmelse eller hævelse. En beroligende creme kan også være behagelig at påføre vulva, f.eks. VagiVital Intimate Calming Gel.

Hvornår skal du være ekstra opmærksom?

Hvis ubehaget:

• ikke forsvinder inden for et par dage

• gentager sig ofte

• ledsages af usædvanlig udflåd, svær smerte eller kløe

kan det være klogt at kontakte en sundhedsperson for at udelukke andre årsager, såsom infektion eller ubalance i kønsområdet.

Forebyggende tips

• Brug glidecreme, hvis det er nødvendigt, for at reducere friktion

• Varier trykket og intensiteten

• Lyt til din krops signaler og tag pauser

• Støt dine slimhinder regelmæssigt, hvis du oplever tilbagevendende tørhed eller følsomhed

Ømhed efter onani er almindeligt og normalt harmløst. Med lidt restitution og den rette støtte vender slimhinderne normalt hurtigt tilbage til deres naturlige balance – så nydelsen kan fortsætte på en måde, der er skånsom mod kroppen.

Pas på dig selv og Stay pussytive.